足がだるいなぁ

今日は先日から家族に風邪ひいてる人がいて

治ってはまた別の家族が遷り

そして数日前私もだるかったわけですが

今日は熱もないしジムに行きました。

夜に行くのは初めてだったのですが、朝より空いていました。

ランニングマシーンとかエアロバイクとか混みこみで

順番待ちでしたが今日は待つこともなくランニングマシーンへ。

筋肉モリモリ鍛えてる人が私の行っているジムは

夜は多い気がします。

ウォーキング30分。

エアロバイク３０分。

筋肉を鍛えるマシーンは混んでいたのでスルーして

時間が来たので家族を迎えに戻りました。

外でみんなでご飯でした。

しかし・・・・みんな具合が悪くあまり食べてないし

具合悪い時に外で食事なんて・・・・・。

私はしっかり食べてきましたが

なんだか足がだるくてふくらはぎを触ったら

痛くて悲鳴を上げてしまいそうなくらいでした。

なんでこんなに痛くなってんだ？？？

たまには浮腫んだりもするけど

痛いほど浮腫むなんて；

なんか悪い病気かな。。。と心配になりつつも

水分を取ってマッサージは痛いので

寝っ転がって壁に足を上げてたら少し

ましになりました。

なんだかこう言うことがあると

年取ったな。若い時のようには無理なのかなって。

運動疲労が溜まってくると浮腫んだりするらしい；

毎日ではなく週２くらいは休んで足上げて寝てるといいらしいです。

なんとなく毎日やればいいんだと思っていましたが

意外とそうではない場合もあるんですね。（アスリートじゃないんだからとか家族には言われましたよ）

それでー

早速ブログ更新忘れかけていて

もう寝っ転がって足上げていたので

このままねちゃおうって思ってたのに

時間を見て飛び起きて更新しています。

なんてのんびり屋なんだ！！！

と自分に言いつつ明日も頑張ります。

明日は運動お休みしようと思いますけどね。

何でもやりすぎは良くないですね。

どのみち眠れなくなったので

少しスポーツウェアーでもネットショップ

へいこうかなと思っています。

便利な世の中です。